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这是肩部三头肌的锻炼,帮助男性打造著名的“倒三角”身材。
从正常的俯卧撑开始。当你的脸接近地面时,你的身体会慢慢变平,直到你的上半身再次与地面平行。
保持这个姿势,臀部下沉并锁定在靠近地面的位置,双手垂直于地面,抬起头,直到眼睛直视前方。反向做以上动作,直到恢复初始姿势。
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2021-11-18
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