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1、跳绳是我们从小学开始接触的一项运动，大家都很熟悉。但是我们在体育课上只玩几次，日常生活中不经常玩。跳绳经常其实是可以锻炼的，那么你觉得一周跳绳几次合适呢？一起看看健身知识吧！

2、一周跳绳几次合适？

3、一周跳几次的适宜性没有明确的结论，需要根据每个人的需求来决定，跳绳带来的训练效果大多是基于跳绳的力度和时间。对于需要保持身体健康，锻炼身体素质的人，每周跳绳3-4次左右比较合适，这样可以间歇运动，不会对身体造成一定的压力。对于需要减肥的人，需要根据自己的情况来判断。如果体重基数大，他们每周跳绳1-2次减肥几乎是一样的。根据自己的身体素质和体重基数，跳绳的数量会逐步增加。

4、跳绳的肌肉在哪里？

5、跳绳主要由大腿根和手臂两部分组成。跳绳是一种全身减肥运动，可以起到全身减肥的作用。所以跳绳减肥的时候，要锻炼全身的肌肉。但是跳绳对于手脚的运动要比其他部位多得多，所以跳绳对于大腿根部和手臂都会有很好的减肥效果。所以跳绳对于大腿根和手臂肌肉的锻炼会更加明显。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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